龙凤互联

 找回密码
 立即注册
搜索
若手机浏览器有下载解压失败,需要密码,TXT文本乱码等现象,请换手机浏览器下载,推荐:搜狗,谷歌,QQ,UC手机浏览器

[饮食养生] 天呐!晚餐这样吃如服砒霜

[复制链接]
发表于 2016-4-6 22:45:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜。”生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。但是,吃姜也是要分时间的,不信来瞧瞧吧。

晚餐这样吃如服砒霜

1、晚上吃姜等于吃砒霜

生姜,它含挥发油,可加速血液循环;同时含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。

天燥时最好别吃生姜,因为天气候干燥、燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。

2、油腻食品应拒绝

油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。

这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

3、晚间不宜吃“胀气食物”

有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

4、晚食高钙食品引发结石

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。

5、肝火旺,晚上不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛,不利于人体夜间排毒,而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水,不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源,晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

6、晚餐后的甜品是禁忌

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

看完之后,你晚上还敢这样吃吗?
回复

使用道具 举报

QQ|常见问题帮助中心|小黑屋|龙凤互联 ( 客服QQ:3609723495和E-mail:[email protected] )

GMT+8, 2019-12-10 15:41 , Processed in 0.048368 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017  

快速回复 返回顶部 返回列表